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锻炼有节制,练功养肺气 进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法,慢跑、散步都可以让心情开朗起来。立秋后的早晨是…
立秋要格外注意口腔卫生 立秋,表示节气上秋季的开始,也预示着草木开始结果孕子。但同时也正值中伏,是一年中最热的时候,人体的阳气达到一年的“高峰期”。这段时间,越来越多的人会因高温被口腔溃疡、牙龈肿痛…
立秋吃茄正当时 今日立秋,民谚云:立夏栽茄,立秋吃茄。隋唐时茄子是皇帝专享,有“长寿蔬菜”之称。茄中的“龙葵碱”,具抗癌功效。 但老茄子含茄碱不宜多吃。如何辨老嫩?在茄子萼片与果实相连接的地方,有一…
立秋饮食应以滋阴润肺 今天立秋,立秋以后,燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、牛奶等柔润食物,以益胃生津。另外,考虑到天气还可能会依旧炎热,大…
立秋早起吃碗玉米粥! 立秋早起吃碗玉米粥!进入立秋,华南地区依然炎热,但气候逐渐干燥。此节气是细菌性痢疾发病高峰期,预防此症,关键在于少吃生食。早晨可喝点玉米面红薯粥,养肝、调养脾胃。将玉米面用凉水…
为什么说用嘴呼吸不健康 呼吸系统由呼吸道和肺两部分组成。呼吸道是气体进出肺的通道,由鼻、咽、喉、气管、支气管及其分支所组成的。鼻是呼吸道的门户,也是外界气体进入人体的第一道屏障。鼻腔能够对吸入的空气…
为什么久坐久站脚会发麻? 一个人连续坐上几个小时,双脚会发胀。与久坐相比,长时间站立不动就更不行了,不消一两个小时,两只脚就发胀,时间再长些,足背还会肿起来。原来,人体内的水分含量极高,这些水分在体…
猫为什么要捉老鼠? 猫是夜行动物,为了在夜间能看清事物,它们的身体里需要一种叫作牛黄酸的物质。正好牛磺酸在老鼠体内的含量尤为丰富。其实几乎所有的动物身体中都含有牛磺酸,但由于老鼠体内的含量相对较多,…
注射青霉素前为什么要做皮试? 青霉素是人类发现的第一种抗生素, 它的发明使人们不再因为受到病菌感染而束手无策。 但是, 有些人使用青霉素后在很短时间内出现了呼吸困难、面色苍白、出冷汗、血压下降,还有…
麦芽茶配粽子,健康过端午 麦芽茶配粽子,健康过端午。快来试试益气清心、健脾消滞的山楂麦芽茶吧:取山楂15克、生麦芽30克、太子参15克、竹叶芯10克分别洗净,加适量清水煮沸后熄火,浸泡15分钟即成。…
叶子太绿的粽子要慎买 端午至,粽叶飘香,有业内人士透露,新鲜粽叶在制作过程中,经过两次高温蒸煮,粽叶的颜色都会呈深绿偏灰黑或是黄色,不会呈青绿色。为了美观,添加硫酸铜、氯化铜、工业碱等工业化工原料回…
起床做做枕头操健身吧 醒来别忙着起床,做做枕头操健身吧!先仰卧平躺,把枕头枕到肩部,头部自然下垂。然后闭上双眼,轻轻抬起头,同时呼气,头部到最高点稍停顿,再慢慢还原头部位置。重复上述动作15次即可。…
不要为白发困扰 不要为白发困扰了,研究显示:生白发是人体的一种保护机制,有可能降低患癌症的风险。当压力过大时,毛囊中分化为黑素细胞的干细胞就会死亡,头发就会失去乌黑亮丽的风采。头发变白就是机体在清除…
心脏患者不宜游泳 游泳强心也“伤心”!游泳时,肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳锻炼,心脏收缩更有力,血管壁弹性加大,每搏输出血量增加,可有效预防心脑血管病发生。但心脏病患者不宜游泳,因游泳…
路边的芒果不要采 路边种植的芒果称为“绿化芒”,有别于果园里的芒果,其主要功能是作为一种绿化景观,不是按照食用芒果标准栽培的。而且路边的芒果吸收了大量的汽车尾气,尾气中含有铅、一氧化碳、碳氢化合物等…
运动后吃点马铃薯 体育锻炼后吃什么能减肥?马铃薯!运动时主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量。锻炼出汗之后,急需补充碳水化合物,在低脂的优质碳水化合物中,马铃薯是佼佼者。若运动后大鱼大肉,相…
苹果有益于肠道 一日一苹果,肠道细菌远离我。一项最新研究证实了这句话。给实验鼠长期吃苹果,可明显增加肠道内有益细菌的数量,这些细菌有利于肠道维持理想的酸碱环境,而这些恰恰是苹果中含有的苹果胶质可以帮…
运动后来根香蕉补充钾元素 运动的过程中身体会排出大量汗液,很多矿物质随着汗水排出体外,特别是钾和钠。这两者中钠比较容易从食物中得到补充,但钾元素在体内含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常…
夏日木瓜汤 木瓜是“岭南果王”,夏日靓汤它做主!半生熟的木瓜富含木瓜酵素,消脂减肥效果佳!快来试试吧:取半生熟木瓜洗净去皮,猪骨、花生、姜片洗净,鸡脚洗净去皮甲并敲碎,把所有材料放瓦煲内,加12碗清…
橡皮为什么变硬 橡皮擦的主要成分为橡胶,而橡胶在使用的过程中,会发生老化作用,表现为龟裂、发粘、硬化、软化、粉化、变色、长霉等。变硬只是其中一种表现。…
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