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软垫踏步妙处多 软垫踏步妙处多!找一个稍厚的椅子垫,按正常步伐在垫子上原地踏步,双手可随意晃动。软垫踏步是一项有氧运动,在软垫上活动需调动更多核心肌肉参与锻炼,比在硬地活动消耗更多热量,运动效果好。…
橙子太鲜艳极可能是染色橙 橙子太鲜艳极可能是染色橙!染色橙含铅、汞、砷等重金属,可导致进食者记忆力下降、贫血。买橙时用湿巾擦拭橙皮,如果湿巾变红、变黄,说明橙子已被染色,不宜购买。…
为什么牙齿会出血? 牙齿出血实际上是牙龈出血。牙龈是牙颈外面的一层皮,它保护牙床不受损伤。但是人们吃过饭之后,牙缝里经常留有一些食物残渣,口腔中的细菌就使得牙龈发炎肿胀起来。如果稍不注意碰坏牙床上的…
别什么药都放冰箱 如果没有注明冷藏,药品一般不需放入冰箱。将糖浆放入冰箱,会使糖浆内出现沉淀、甚至结晶,使药物浓度不均匀;若将中药材放入冰箱,时间长了容易受潮、霉变;外用软膏在低温会造成分层,药膏的…
健康饮酒标准 成人每日饮酒不应超过15克酒精,日饮啤酒别超一瓶;下午酒精代谢快,喝酒不易醉;睡前莫饮酒,积累毒素健康损。每周酒精的进食量男性为140克以下,女性为70克以下,超过这个数字就有患酒精性…
黑曜佩带右手 黑曜石的能量非常刚烈、强劲,辟邪效用最佳。所有的水晶几乎全部都是佩带左手,惟独黑曜是佩带右手,根据古中国气法,一般都是左进右出为原则,右手佩带黑曜有助于将自身的负性能量给吸纳掉,包括比…
让你内心强大的10个要点 1、善于发现生活的美。2、养成看书的习惯。3、有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态,重视自己的身体。8、离开任何一个男…
男人一生重要的两件事 就是忙事业和陪老婆,这两件事情都做不好话,是一场真正失败的人生。男人只顾着忙事业而没有时间陪老婆,那你是可怜的,错过了花前的拥抱,月下的低语,是再多的钱也买不回来的。如果你只忙…
内向更容易成为卓越者 加州大学研究表明:40%美国公司高管性格内向,包括盖茨和巴菲特。内向者优点:1先思考再发言,善于沉默,往往更好地倾听;2更注重深度;3平和的自信让团队安心归附;4热衷文字交流,…
周日表白成功率高 周日求爱之所以更容易成功有两个原因。一是因为周日晚上,大部分人已经进入工作状态,不太愿意出门参加社交活动,如果对方在这时仍然答应与你约会,说明他(她)心中有你,比较在乎你,所以一般…
常说“谢谢”,让你更积极 常说“谢谢”,会使人变得有礼貌、有教养,对自己身心的健康发展,也是有好处!科学研究表明,生活态度积极向上,处处心怀感激的人,除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体,与人相处的…
男人一样也是水做的 我们常说女人是水做的,那么男人就不是水做的吗?事实上,不止女人是水做的,男人一样也是水做的,因为在人体,水无处不在。在我们身体各个器官或组织中,水所占的比例很高:眼球占99%、血…
保护心脏,只需3分钟 保护心脏,只需3分钟!在地板上放约30厘米高的一捆报纸,先将右脚踏在报纸上,左脚踩地;然后双脚同时交换位置,即左脚踏报纸,右脚踩地。如此交替进行3分钟,每分钟重复做24次。这样…
晃晃双脚得健康 晃晃双脚得健康!简单的脚部运动可促进血液循环,加快新陈代谢速度,燃烧多余的脂肪,更可有效地改善睡眠质量。脚部运动具体做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中随意晃动,然后像踏自行车一…
偶尔健身相当于暴饮暴食 偶尔健身相当于暴饮暴食,反而有害健康!若平日较少运动,只集中在周末健身,其后果比不运动更差,会使得身体内已经形成的生理和机体平衡被打破,引发一系列的不适。科学有效的做法是每周…
运动后喝蜂蜜水最适合 运动后喝蜂蜜水最适合!蜂蜜水可有效帮助肌肉恢复到理想状态。运动时,肌肉中糖原消耗量较大,导致血糖降低,不利于肌肉恢复。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,喝点蜂蜜水,可为身体迅…
漫步机健身减脂效果佳 漫步机健身减脂效果佳。漫步机能增强腰腹力量,改善下肢协调能力;漫步机还能减轻对膝盖、脚踝关节的压力,避免关节劳损,尤其适合中老年人。运动时,两腿摆幅不宜过大,否则易拉伤肌肉。患…
感冒应减少运动 感冒了,做运动出身汗可以减轻病情?错!患病时机体免疫力较低,患者易因运动出汗着凉或细菌感染而加重病情。且病患者的精神状态不佳,运动时易发生意外。患病时宜暂停运动,或进行散步、伸展四肢…
渐进式肌肉松弛法解失眠 失眠吗?快练练“渐进式肌肉松弛法”放松身体吧!做法:平躺,从头至脚,挨个将每一处肌肉绷紧再放松,让锻炼部位有麻、热之感。注意哦:绷紧肌肉持续时间约为15秒,放松时间为5秒。整…
早上团身滚一滚更精神 早上团身滚一滚,让您精神更爽利!取仰卧位,先将身体团起来,尽量弯腰、埋头、双手抱膝,静止10秒钟,再缓缓前后小幅度滚动10-20个来回滚动结束后,伸伸懒腰放松身体即可起床。这样…
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