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小常识:早上起床应先活动关节
2019年1月3日
早上起床会觉得浑身僵硬,特别是关节部位,这种表现称为“晨僵”,是由于睡眠或运动减少时,炎性组织内水肿液蓄积,使关节周围组织肿胀所致。有这种情况的人,早上醒来不要急于起床,应先通过锻炼增加关节的灵活度。活动时,动作宜平衡缓慢,切勿急于求成。
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