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小常识:先睡心 后睡眼
2019年1月3日
常言道:“睡个好觉,胜吃补药”,但是调查显示,在快节奏的现代生活带来的各种压力下,中国都市中有睡眠问题的人已达60%。很多人不是睡不着,而是睡不沉,整夜睡眠质量处于浅睡眠状态。所以说深度睡眠很重要,因遵循“先睡心,后睡眼”的原则,意思是在睡前半小时应使情绪平稳,心思宁静,摒弃一切杂念,给身体一个要入眠讯息,这样的睡眠才会高质量。
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