爱丘比
常识网 / 小常识 / 教你小腿粗该怎么减
小常识:教你小腿粗该怎么减
2019年1月3日
教你几个简单的动作减小粗腿。直立,两臂平行于身体两侧。抬左大腿,小腿自然下垂并画圈。然后换腿做同样练习。每条腿做10次;仰卧,双腿屈膝,两臂平伸于身体两侧,右小腿上摆,使右腿与南面垂直,耳后将小腿重新放下,做20次。接着换左腿练习20次;原地跑,同时两脚的脚跟交替向后击打臀部,然后做高抬腿跑。各练习10次。
http://changshi.aiqiubi.com/zixun/list.asp?id=646
上一条 先睡心 后睡眼 下一条 芥末煮水洗脚可降血压
延伸阅读
老人宜每周吃一次猪蹄 在人体皮肤组织中,胶原蛋白占到70%,随着年龄增长,…
烫伤可以擦牙膏吗? 烫伤时一个常见的意外。如果在烫伤时涂抹牙膏,伤口上的热…
不宜在办公室吃午餐 很多上班族为了节省时间,无论是带饭还是外卖一般午餐都是…
服中药别任性加糖 小朋友喝中药都会嫌弃太苦,很多妈妈都会在药里加点糖,这样…
老人晨练前要进食 很多老人都有早上晨练的习惯,一般为了避开早高峰,都会较早…
© 2019 aiqiubi.com [爱丘比] [留言]