爱丘比
常识网 / 健康常识 / 早起的人会越来越年轻
健康常识:早起的人会越来越年轻
2019年1月12日
  闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化妆,匆忙上班,这种被时间追赶的感觉,不仅让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。
  何不试着早起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。
  能长期坚持早起的人,一般不会有熬夜的坏习惯,这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病,身体更加健康。
  长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。
  体内生物钟调整得好,肠胃活动会更加活跃,有利于形成清晨排便的习惯。所以,只要能早起,就能获得很好的美容效果。
  而究竟什么样的清晨活动能够获得更好的效果,那必须是做伸展体操,让身体运动起来获得拉伸。
  在睡眠过程中,身体停止活动,处于“凝固”状态。而早晨做一些轻缓的拉伸动作,能让身体舒展开来促进血液循环,同时让身体暖和起来促进代谢,从而让一整天都充满活力。
  除了会越变越美,坚持早起也会让你更加聪明。
  因为长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,在做事效率和成功率上会高出很多。
  早起也能缓解焦虑的心理,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。同样,按时休息,早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
  想要早起,不妨从自己喜欢的事情开始尝试吧。
  为自己喜欢的事情早起一个小时,或者半小时,哪怕只有10分钟也会让你变得和从前不同。这是完全属于自己的时间,写字,插花,跑步,画画,任何事,做你想做的,仿佛这个时间是额外的奖励。
http://changshi.aiqiubi.com/zixun/list.asp?id=738
上一条 跑完步可以洗澡吗 下一条 困倦乏力,按鱼际穴
延伸阅读
跑完步可以洗澡吗 跑完步不能立即洗澡,应该休息一段时间再洗澡。 通常,许多…
女生小便之后不用纸巾擦会得阴道炎? 女性小便之后需不需要用纸巾擦呢?有纸巾…
跑完步可以喝水吗 跑完步不可以马上喝水。 人在剧烈运动后,往往会出大量的汗…
夫妻“亲热”之后,女人可以用纸擦吗? 对于夫妻来说,夫妻生活是十分必要的。…
最完美的三种夫妻关系,可是很多人却做不到! 爱你爱到骨髓里,想你想到梦境里…
© 2019 aiqiubi.com [爱丘比] [留言]