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小常识:每天24小时补水计划
2019年1月24日
7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;10点:开始喝第3杯水;11点半:午餐选择矿泉水做饮料;14点:一天中的第5杯水;15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖花草茶;18点:下班回家喝第7杯水;20点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。
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