爱丘比
常识网 / 小常识 / 看电视时蹲一蹲,心脏更健康
小常识:看电视时蹲一蹲,心脏更健康
2019年1月24日
看电视时蹲一蹲,心脏更健康!先下蹲再站立,重复5次,放松腿部及脚踝;然后两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲,上身保持平直,停留10秒钟后两手收回,叉腰缓慢起身,同时配合适当呼气吸气。每天做2次,每次下蹲10下即可。
http://changshi.aiqiubi.com/zixun/list.asp?id=765
上一条 宝宝之间串串门挺好的 下一条 泥鳅熟食更健康!
延伸阅读
牙膏最好换着用 牙膏品牌定期换。长期使用同一种牙膏刷牙,会使某些有害的口腔…
朝朝盐水 暮暮蜜糖 早吃咸晚吃甜可清肠养胃:自古有"朝朝…
每天24小时补水计划 7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;8点:洗手后…
常喝葡萄酒可延缓肿瘤生长 耶鲁大学研究表明,喝红酒可增加非霍奇金淋巴瘤患者…
浑身没劲搓双耳 工作压力大,又没时间锻炼,感觉浑身不得劲,却查不出毛病。您…
© 2019 aiqiubi.com [爱丘比] [留言]