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健康常识:男人“伤精”的5大“恶习”
2019年1月25日
  好的精子是男人生育力旺盛的保证。可很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事,尤其是以下5个“恶习”,是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首。
  1、熬夜
  我们都知道熬夜伤肝,却不知熬夜还伤“精”,如果男人经常熬夜,得不到充分休息,就会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”,睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”,提倡睡“子午觉”(子时是晚23时至凌晨1时,午时是中午11时至下午13时),以充精旺神。
  2、经常喝酒
  酗酒是精子的大敌,酒精里的乙醇会影响睾丸血液运行,导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现,只要体内的酒精浓度大于80毫克/升,就会对精子产生损伤,酒精还会导致生殖功能趋弱减弱,引起染色体异常,严重的可能引发胎儿畸形或是发育不良。
  3、房事频繁
  很多男人认为自己还年轻,纵欲过度,从不控制,岂不知,性生活过于频繁(一周多于5次),可能会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍,最终影响生育。
  4、爱蒸桑拿
  睾丸保持35°C左右的精子发育最佳温度,蒸桑拿的时候,温度温度最高可达70~80C,在这种环境中,精子是忍受不了的,会引起睾丸局部的生精环境改变,影响精子正常生成、成熟,导致弱精、畸形精子比例增加,应尽量避免。
  5、坐着不动
  久坐不动是男人的大忌, 经常久坐会影响精子的生成。现在有很多男人一天至少八小时是坐在电脑前,会使睾丸局部高温,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍,并严重影响精子的质量、数量与活力。经常久坐会使输精管周围的血管挤压、不畅通,从而影响精子形成。
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