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小常识:早上团身滚一滚更精神
2019年2月24日
早上团身滚一滚,让您精神更爽利!取仰卧位,先将身体团起来,尽量弯腰、埋头、双手抱膝,静止10秒钟,再缓缓前后小幅度滚动10-20个来回滚动结束后,伸伸懒腰放松身体即可起床。这样做可促使身体各部分肌力恢复平衡,缓解晨起时的疲劳。
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