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小常识:软垫踏步妙处多
2019年3月13日
软垫踏步妙处多!找一个稍厚的椅子垫,按正常步伐在垫子上原地踏步,双手可随意晃动。软垫踏步是一项有氧运动,在软垫上活动需调动更多核心肌肉参与锻炼,比在硬地活动消耗更多热量,运动效果好。坚持练习可增强心肺功能、控制体重、重塑体形。
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