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小常识:起床做做枕头操健身吧
2019年4月7日
醒来别忙着起床,做做枕头操健身吧!先仰卧平躺,把枕头枕到肩部,头部自然下垂。然后闭上双眼,轻轻抬起头,同时呼气,头部到最高点稍停顿,再慢慢还原头部位置。重复上述动作15次即可。这个动作可有效预防颈椎病,增加大脑的供血量。
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